Физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний, включая рак. Многочисленные исследования показывают, что регулярные физупражнения могут значительно снизить риск развития различных видов онкологии и улучшить прогноз для тех, кто уже борется с опасным заболеванием.
Влияние физической активности на риск развития рака
Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития рака несколькими способами:
- Контроль веса: избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском развития нескольких видов онкологических заболеваний. Физическая активность помогает поддерживать здоровую массу тела.
- Регуляция гормонов: упражнения могут помочь регулировать уровень гормонов, таких как эстроген и инсулин, которые в высоких концентрациях способны влиять на рост раковых клеток.
- Укрепление иммунной системы: регулярные физические нагрузки укрепляют иммунную систему, что может помочь организму бороться с раковыми клетками на ранних стадиях.
- Улучшение пищеварения: физическая активность способствует улучшению работы кишечника, что может снизить риск развития колоректального рака.
Рекомендации по физической активности
Воронежский областной клинический онкологический диспансер рекомендует взрослым заниматься как минимум 150 минут умеренной аэробной активностью или 75 минут интенсивной аэробной активностью в неделю. Однако важно отметить, что даже меньшее количество физической активности может принести пользу.
Для пациентов с раком рекомендации по физической активности должны быть индивидуализированы с учетом их состояния здоровья, типа онкологии и стадии лечения. Важно консультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений.
Физическая активность является мощным инструментом в профилактике рака и поддержке пациентов, проходящих лечение от рака. Регулярные упражнения могут снизить риск развития многих видов онкологии, улучшить прогноз и качество жизни пациентов.
Подписывайтесь на «Воронеж Град» в Telegram. Cледите за самым интересным в Воронеже и области в социальных сетях «ВКонтакте», «Дзен», «Одноклассники».
12+
