Праздник Крещения — время духовного очищения, но для сохранения здоровья важно соблюдать простые рекомендации специалистов.
Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. А за пару часов до погружения хорошо поешьте — это укрепит ваш организм перед встречей с холодной водой.
Во время купания соблюдайте ряд простых правил:
- Окунайтесь только в специально оборудованных местах. Это важно для вашей безопасности.
- Ни в коем случае не употребляйте алкоголь — он сильно нагружает сердце.
- Разогрейте мышцы: сделайте несколько простых упражнений, например наклоны, приседания или махи руками.
- Подходите к воде осторожно, в нескользкой и удобной обуви, чтобы избежать травм и обморожений.
- Перед заходом убедитесь, что лестница устойчива, и обязательно держитесь за поручни при входе и выходе.
- Погружайтесь в воду медленно и плавно. Не стоит окунаться с головой – это может вызвать спазм сосудов.
Сразу после выхода из воды разотрите кожу махровым полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду и пейте горячий чай из трав, ягод или фруктов — это согреет и поможет восстановить теплообмен.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете насладиться праздником и укрепить своё здоровье!
Следите за самым интересным в Воронеже и области! Подписывайтесь на «VRN Град» в Telegram.
12+
